perdre une taille de jean

Ne vous inquiétez pas, cette taille en trop n’est pas définitive et peut être très rapidement perdue.

Comme vous le savez sûrement ( un petit rappel ne fait pas de mal ), la perte graisse ne peux pas être localisée. En éliminant de la graisse, ça sera sur l’intégralité du corps. C’est pourquoi il ne faut pas vous attendre à perdre de la graisse uniquement sur une seule partie de votre corps.

Exemple : Ce n’est pas en faisant 1 heure d’exercices abdominaux chaque jour que vous allez maigrir du ventre.

La liposuccion peut-être une solution pour perdre une taille ?

On vante souvent les mérites de la liposuccion, mais celle a pour but de déloger et d’éliminer la graisse qui se situe sous la peau, hors ce n’est pas seulement cette graisse qui va falloir chercher à éliminer. La graisse qu’il va falloir chercher à éliminer est la graisse profonde. De plus, après une liposuccion, il faudra changer les habitudes alimentaire et pratiqué une activité physique régulière au risque de voir toute la graisse retirée réapparaître.

Comment éliminer la graisse profonde ?

La graisse profonde, pour être éliminer doit s’accompagner d’une alimentation adéquate ainsi que d’une activité physique régulière. En effet, le meilleur moyen pour retirer de la graisse de façon durable, sans intervention est le sport.

Alimentation pour perdre une taille de jean ?

1. Veillez à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, ce qui va permettre d’éliminer les toxines et à garder bien hydraté votre corps toute la journée.
2. Ensuite, privilégiez les fruits et légumes afin de limiter un maximum les calories ainsi que les lipides. Essayez de manger des légumes à chaque repas.
3. Retirez les féculents de votre repas du soir car ils n’auront pas un grand intérêt car votre organisme n’en a pas besoin lorsque vous dormez.

Activité physique pour perdre une taille de jean ?

1. Pour des résultats rapides, vous allez devoir privilégier des exercices qui vont brûler un maximum de calories. Donc oubliez les séries d’abdominaux, elles ne seront pas assez efficaces. Le squat, les pompes seront plutôt des exercices sur lesquels il faudra se pencher.
2. Le cardio ( courses, marche à pied, natation etc ) est une bonne solution pour des résultats rapides, mais difficile pour les débutants. En effet pour que les résultats soient optimaux, il faudra réaliser le cardio pendant une durée minimal de 40 minutes.
3. Privilégiez la marche plutôt que les transport en commun si vous avez que un ou deux kilomètres à faire, cela sera bénéfique pour vous.
4. N’hésitez pas à vous abonner à la chaine Youtube Easy-coach pour découvrir tout les exercices et cours que nous vous proposons.

En conclusion :

Perdre une taille de jean en quelques semaines est largement faisable à condition de respecter ce qui est expliqué ci-dessus. Une bonne alimentation ainsi qu’une activité physique régulière est primordiale pour avoir des résultats, l’un ne va pas sans l’autre.